第一：有助于提高免疫力

     其實松子最常見的就是營養比較豐富哦，尤其是維生素B復合群，這些物質都是代謝所需的，可以增加免疫力哦。必然會所硫胺素，核黃素，煙酸，泛酸和葉酸等等。

     第二：有助于預防疾病

     平時吃松子有啥好處呢?據說可以預防疾病哦。因為它含有不飽和脂肪酸，能夠加快人體內脂肪酸代謝，能凈化血液，保護心血管，可降低動脈粥樣硬化的發病率。

     第三：有助于保護眼睛

     如果說你視力不太好，建議可以適當的吃點松子哦。松子中含有天然的胡蘿卜素，是屬于抗氧化物質，能夠提高視網膜功能也能預防視力下降，還能提高人類眼睛在黑暗中的視物能力，經常食用能維持眼睛健康。

     第四：有助于抗衰老

     多吃松子還能提高人類身體的抗衰老能力，因為松子中含有豐富維生素e和維生素a還含有大量不飽和脂肪酸和氨基酸，這些物質被人體吸收后能提高人體多器官功能，并能清除人體內的過氧化脂質和自由基，它能放慢人體衰老速度也能增強人體自身的抗衰老能力。

     第五：增強能量

     你知嗎?其實松子可以幫助補充能量哦。100克松子可提供673卡路里。此外，松子還包含許多促進健康的植物化學物質，維生素，抗氧化劑和礦物質。